こんにちは、ぴたです🕊
みなさんは、寝る時どんな体勢で寝ていますか？
仰向け、横向き、うつ伏せ……人によって寝やすい体勢って違いますよね。
私はというと、寝ると鼻が詰まったようになって息苦しくなるんんですが、なぜか左を下にして横に寝ると鼻が通るので
何年も「左を下にした横向き」で寝ていました。
ところが、ある日お風呂上がりにちょっとしたことを試してみたら、鼻の通りがスッキリ。
それをきっかけに、今では仰向けでも横向きでも、好きな姿勢で寝られるようになりました。
何を試したの？すごく気になる
寝ると鼻が詰まる
私は鼻が少し曲がっていて、多少アレルギーもあるのかな？という感じで、もともと鼻の通りがあまり良い方ではありません。
耳鼻科でアレルギーの薬をもらったこともあるんですが、
その時も、特に鼻の通りが良くなったという感じはありませんでした。
以前、マツエク（まつげエクステ）店に行った時には、施術台に真っ直ぐ寝ているつもりが、頭の向きが斜めになっていたようで、何度も真っ直ぐに直されたことがありました。（笑）
いつも左を下にして寝ていたせいで、無意識に左を向く癖がついてしまったのかもしれません。
自分では真っ直ぐのつもりだったので、その時になって初めて「あ、私って頭が傾いてたんだ」と気づきました。
左向き寝が癖になっていた私が、自由な向きで安眠できるようになったきっかけは、鼻を整形した人が「鼻の穴が小さくなって、指が入らなくなったから綿棒で鼻掃除をしている」と話しているのを聞いたことでした。
「え？綿棒で鼻の穴を掃除するの？」
最初はちょっと驚いたんですが、よく考えてみると、私もそんなに鼻の穴に指を突っ込めるわけではありません。
「確かに、綿棒ならいいかも✨」
そう思って、お風呂上がりに試しに綿棒で鼻の中を掃除してみたんです。
すると……。
鼻の通りが、めちゃくちゃ良くなったんです✨
しかも、その夜。
いつものように左を下にして寝なくても、仰向けで寝ても鼻からすんなり息が吸える。
「え、こんなことでこんなに違うの？」
本当にびっくりしました。
今まで何年も、ほぼ左を下にして寝ていた私。
仰向けで寝たり、右を下にして寝たり、その日の気分で好きな姿勢で寝られることが、こんなに開放感のあることだったんだ……と、改めて思いました。
もちろん、鼻の形が変わったわけでも、アレルギーが治ったわけでもありません。
ただ、お風呂上がりに綿棒で鼻の中をちょっと掃除してみただけ。
それだけなのに、私にとっては長年の「寝る時は左向き」という習慣まで変わるほどの発見でした。
「もしかしたら、私みたいな人もいるんじゃないかな？」
そう思ったので、今回はこのちょっとした発見を共有してみることにしました。
お風呂上がりにこれをやっただけ
私の場合は、まずお風呂上がりに軽く鼻をかみます。
鼻水が出ているわけではないので、「ふーんっ！」とやっても何も出てこないこともあります。
それでも、とりあえず綿棒にティッシュを1枚ふわっと被せて、鼻の奥に入れすぎないように気をつけながら、鼻の形状が変わる手前あたりまでを軽くほじほじ（笑）
鼻の形状が変わる手前ってどこよ～(笑)
ごめん。分かりづらかったね😂
インフルの検査で入れるよりは手前ね(笑)
鼻の奥が広がってくる部分の手前くらいかな…
最初は、鼻の中のどの方向をほじほじしたらいいのか分からなくて、綿棒だとちょっと感覚がつかみにくいんです。
でも、ティッシュの位置を少しずつ変えながら3回くらい試してみると、スルッと取れることがあります。
「そうすると、鼻の中が本当にスッキリして、めちゃくちゃ息が吸いやすくて感動しました✨（笑）」
指だったら絶対に触れないようなところを、綿棒で軽くフワッと触れるだけ。
私の場合は、それだけで鼻の通りがめちゃくちゃ良くなったので、最近は毎日のように軽く綿棒で掃除しています。
初めて綿棒で掃除した時にスルッと取れたものは、いわゆる鼻くそという感じではなくて、白い半透明の水気のあるものがビローンと取れたんです。
汚いお話しちゃって、ごめんなさい
もちろん、何も取れない日の方が多いので毎日しなくてもいいのかもしれませんが…、それでもやっぱりまた水気のあるものがスルッと取れることもあります。多少拭くだけの日もあります。
最近は毎日好きな体勢で寝られているので、もしかしたら、これが私の鼻の通りを邪魔していた原因の一つなのかなと思ったりもします。
私は毎日のようにやっちゃってますが、やりすぎもよくないと思うので、みんなは気になった日のメンテナンス程度に、自分に合ったスタイルで取り入れてみてね☺️
※何もなさそうな日は、鼻の入口の水気をとる位だったり
私も様子を見て日によって変えています(笑)
あんまりやりすぎると鼻の穴が大きくなりそうなので😂
私はほどほどにしてます。
ちなみに、用意するものはこの2つ。
・綿棒（私は小さめのものを使っています）
・ティッシュ
私は小さめの綿棒に、ティッシュを1枚ふわっと被せて使っています。
もしかすると、普通サイズの綿棒ならティッシュを被せなくてもいいのかもしれません。私は試したことがないので、そこはそれぞれやりやすい方法で試してみてくださいね。
ただし、やりすぎには注意⚠️
鼻の穴が大きくなっても困るので（笑）、グリグリやりすぎず、あくまで軽く。
私の場合は、こんな簡単なことだけで、寝る時の鼻の通りがかなり変わりました。
すごいね！それだけで鼻の通りが良くなったなんてびっくり
私の場合はこれでかなりラクになったよ✨
もし鼻の通りが気になるなら、こんな方法もあるんだなって参考にしてみてね♪
ここまでお読みいただきありがとうございます。
「病気の不安をひとつずつ安心に変えていこう」
をコンセプトに自分の経験を元に発信しています。
今、不安を抱えているあなたへ
私の体験があなたの力になりますように！
※この記事は個人の体験談です。医療状況は一人ひとり異なりますので、実際の選択にあたっては、主治医や専門家とよく相談してくださいね。ご自身に合った方法で、心身ともに健康を取り戻していきましょう！
私が気になったもの・実際に使っているもの
私のおすすめはこれ！
横向き寝の時も今もこの形状の枕⬇を使っています
真ん中に窪みもあるので耳も圧迫しすぎないのが◎横向き寝もしやすいです。
最近は仰向け寝ですが首のシワ防止もしたかったのでそこも◎
マウスピース(歯ぎしり防止)小顔に⬇
他にもいろいろなジャンルの記事を書いています
ご自身に合ったものを選んでみてくださいね
500円でデパコスを貰ったお話⬇
相性占い🔮(その場で気になる人との相性がわかります)⬇
あなたの周りにCT検査をする予定の方は居ますか？
ぜひこれを読んで教えてあげてください⬇
